10 werklunches om te maken met wat je al in je keuken hebt

Heb je zin in iets meer voldoening dan je standaard tuinsalade? Of misschien probeer je geld te besparen door het kantoorrestaurant te vermijden en je eigen lunch te maken.

BYO lunchen is een waardig doel, maar haasten om het huis uit te gaan en maaltijden te bereiden kan stressvol zijn.dus we sloegen de handen ineen salaris We brengen je twee weken aan inspirerende maaltijden die je de avond ervoor kunt maken en afronden. Kies je favoriet uit de onderstaande keuzes, of voeg ze allemaal toe aan je rotatie en je bent klaar.

broodje avocado kipsalade

Deze koude salade is binnen enkele seconden klaar door de kip te koken en in een keukenmixer te hakken. Voeg vervolgens citroensap, zout, peper en rode pepervlokken toe aan de gepureerde avocado voor een lichte kick.spreid je zware hand tussen twee plakjes Sara Lee Honing Tarwebrood.

pasta salade

Lori PattersonGetty Images

Pastasalade is een geweldige maaltijd om van tevoren te maken, omdat het gemakkelijk in bulk te maken is en 4-5 dagen in de koelkast kan worden bewaard. Voeg een twist toe aan het typische door te gaan voor een mediterraan geïnspireerde versie.

boeddha kom

Je kunt heerlijke poke bowl met zeevruchten eten terwijl je thuis blijft

Anastasia ShavshinaGetty Images

Met vijf hoofdcomponenten: volle granen, groenten, eiwitten, garnituren en dressings, is deze koude, kommaaltijd in hoge mate aanpasbaar. Kies voor iets helders en verfrissends zoals quinoa met radijs, komkommer, tofu, chiazaden en Dijon-vinaigrette, of iets stevigers.

gedeconstrueerde Italiaanse sandwich

In een mum van tijd de lunch leuker maken? Broodje op stokje leggen. Rijg eenvoudig elk onderdeel aan een houten spies: blokjes loonwit gemaakt van volkorenbrood, gevouwen plakjes salami, gevouwen plakjes kalkoen, blokjes provolone-kaas en gesneden augurken.

broodje hummus en groente

Voor een stevig, krokant broodje smeer je een laagje knoflookhummus op sneetjes brood en garneer je met dun gesneden komkommer, sla, rode ui, tomaat, spinazie en taugé. Voor wat meer uithoudingsvermogen kun je ook citroensap toevoegen aan de gesneden avocado om te helpen met oxidatie, of een hardgekookt ei toevoegen.

snotaap

Het toevoegen van een stuk avocado en je favoriete hete saus of twee aan een basissandwich met spek, sla en tomaten geeft het een kleine maar zeer bevredigende gloed. Gebruik het boterbrood van Sara Lee. Deze heeft, zoals je misschien al geraden had, een boterachtige smaak die een vleugje complexiteit toevoegt aan de klassieker.

pindakaas crunch

Voor een vleugje zoetheid om je door een middagdip te helpen, probeer een broodje boordevol eiwitten. Sara Lee Honing Tarwebrood Gemaakt met echte gouden honing. Leg vervolgens een scheutje knapperige pindakaas, bananen, chiazaden en honing.

Roll up van gerookte zalm en roomkaas

Tortilla’s zijn prima, maar broodjes hebben een betere textuur. Rol met een deegroller de sneetjes brood tot ongeveer 1/4 inch. Bestrooi vervolgens met roomkaas, gerookte zalm en bieslook. Rol het geheel op tot een blok en snijd het vervolgens in hapklare stukjes van 1 inch.

Spinazie en Aardbei Mason Jar Salade

verse huisgemaakte salade

Pamai TechapanGetty Images

Wie kan deze zoete salade weerstaan?Leg de ingrediënten in een glazen pot om te voorkomen dat dingen verwelken voordat je de kans krijgt om te eten. Voeg eerst de maanzaaddressing toe, daarna de gesneden amandelen, fetakaas, bosbessen, aardbeien en spinazie. Kom rond lunchtijd, schud het geheel door elkaar en graaf het in, of serveer het op een bord als je daar zin in hebt.

Opgewaardeerde gegrilde kaas

Gesmolten kaas is op zichzelf ongetwijfeld heerlijk, maar als het gaat om het upgraden van je standaard gegrilde kaas, heb je nooit een tekort aan opties. Favoriete eten: Caprese gegrilde kaas. Smeer eenvoudig wat pesto op het brood en garneer met prosciutto, geraspte mozzarella en tomaat. Leg er een tweede sneetje brood op en bak in een beboterde koekenpan. Je kunt het warm verpakken en op het werk vernietigen of op kamertemperatuur eten.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en is op deze pagina geïmporteerd zodat u uw e-mailadres kunt opgeven. Meer informatie over deze en soortgelijke inhoud is te vinden op piano.io.

Leave a Comment

Your email address will not be published.