15 plantaardige recepten om visceraal vet te verliezen


Visceraal vet is het vet dat de buikorganen diep in het lichaam omringt. Te veel lichaamsvet kan een negatief effect hebben op uw gezondheid, maar visceraal vet verhoogt de kans op ernstige medische problemen groter. Visceraal vet reageert bijzonder goed op veranderingen in het dieet, met name plantaardige diëten.

Het is niet alleen erg lekker, maar we hebben een lijst samengesteld met 15 gezonde recepten die je op het juiste pad zullen begeleiden naar deze positieve levensstijlverandering.

Het wordt ook ten zeerste aanbevolen om te downloaden Voedselmonster-app — Met meer dan 15.000 heerlijke recepten is het de grootste plantaardige receptenbron om u te helpen gezond te worden!

Salade van verbrande courgette met 1,5 ingrediënten

Salade van verbrande courgette met 5 ingrediënten

Bron: Verbrande courgettesalade met 5 ingrediënten

Verbrande courgette en gekarameliseerde uien voegen veel smaak toe aan deze verkoolde courgettesalade met vijf ingrediënten van Shashi Charles en kan zo of als bijgerecht worden genoten. Proberen!

2. Quinoa met citrusvinaigrette en heldere bietensalade

Quinoa met citrusvinaigrette en heldere bietensalade

Bron: Heldere bietensalade met quinoa in citrusvinaigrette

Als je genoeg hebt van salades, maak je dan klaar om enthousiast te worden. Deze heldere bietensalade met quinoa in Dana San Donato’s citrusvinaigrette is ongebruikelijk. Snijd de rode bieten van ruby ​​fijn en meng er een citrus-vinegletsaus door met romige avocado, wortelen, edamame, stevige quinoa en geroosterde pompoenpitten. Bestrooi het geheel vervolgens met een pittige citroendressing die de sokken schudt.

3. Ga naar groene smoothie

Ga naar groene smoothie

Bron: Go-To Groene Smoothie

Deze supersnelle en heerlijke Go-To Green Smoothie van Olivia Budget is perfect voor ontbijt, lunch en diner. Het komt met de voldoening te weten dat het een enorme hoeveelheid verbazingwekkende vitamines en mineralen biedt.

4. Worteltaart-smoothie

Worteltaart-smoothie

Bron: Worteltaart-smoothie

Krijg alle verrukkingen van worteltaart met Taraweer’s gezonde en handige worteltaart smoothie! Voedzaam en lekker – wat wil je nog meer?

5. Gember miso tahini dressing yogi bowl

Gember miso tahini dressing yogi bowl

Bron: Ginger miso tahini dressing yogi bowl

Ayurveda legt uit dat bepaalde voedingsmiddelen de kwaliteit van de geest op verschillende manieren beïnvloeden. Deze yogikom van Claire Lagotzino balanceert de zes smaken zoet, zuur, zout, pittig, samentrekkend en bitter om een ​​eenvoudig en bevredigend dieet voor lichaam en geest te creëren.

6. Bloemkool bosbessen smoothie bowl

Bloemkool bosbessen smoothie bowl

Bron: Bloemkool Blueberry Smoothie Bowl

Heb je ooit geprobeerd bloemkool toe te voegen aan je smoothie? Zo niet, probeer dan deze bloemkool bosbessen smoothie bowl van Tiana Haynes! Bloemkool geeft de smoothiebowl een zeer romige textuur en is rijk aan vitamines en mineralen.

7. Knoflooklinzen, boerenkool, champignonmisosoep

Knoflook linzen, boerenkool, champignons miso soep

Bron: Knoflook linzen, boerenkool, misosoep met champignons

Gemaakt met Amy Height’s knoflook, linzen, boerenkool en champignons, deze miso-soep is heel gemakkelijk om mee te eten en zal zeker je favoriete thuis worden. Perfect verpakt met eiwitten, vezels en geheime verborgen groenten. Grote porties maken om door de week te eten is extra en extra voldoening, en vooral geweldig. Het gaat er allemaal om dat we geen week hoeven te besteden aan het plannen en opnieuw plannen van voedsel.

8. Mexicaanse courgetteboot

Mexicaanse courgetteboot

Bron: Mexicaanse courgetteboot

Deze Mexicaanse courgettebootjes van Denis Perot zijn eenvoudige plantaardige smaken gevuld met quinoa en zwarte bonen, besprenkeld met zelfgemaakte enchiladasaus en perfect gebakken.

9. Eenvoudige Khao Soi Thaise noedelsoep

Makkelijke Khao Soi Thaise Noedelsoep

Bron: Easy Khao Soi Thaise noedelsoep

Khao soi is een populair gerecht in de regio Chiang Mai in het noorden van Thailand. Dit is een noedelsoep met kokoscurry, die vreemd genoeg niet vaak wordt aangetroffen in Thaise restaurants over de hele wereld. De echte versie is gemaakt met eiernoedels en kip. Dit kan gemakkelijk worden vervangen door vermicelli en shiitake-paddenstoelen. Maak je klaar voor veel pittig hakken! Deze eenvoudige Khao Soi Thai Noodle Soup van Debbie Dine is leuk om te maken, boordevol smaken en kruiden en staat naast je to-do-lijstje.

10. Bloemkool kikkererwten paté

Bloemkool kikkererwten paté

Bron: Bloemkool-kikkererwtenpaté

Je mag het hele recept voor deze bloemkool-kikkererwtenpasteitjes van Dora Daily oppoetsen, ze zijn erg lekker. Ze zijn erg lekker en zijn de perfecte toppings om te eten als salade, groentesoep als ontbijt of als lichte maaltijd. Ze zullen ook heerlijk zijn met hamburgerachtig brood.

11. Gevulde paprika’s “Tonijn”

Gevulde paprika's

Bron: “Tuna” gevulde paprika’s

Crystal Bonnet’s “tonijn” gevulde paprika’s zijn veganistisch, rauw en heerlijk. Paprikavulling wordt gemaakt door pastinaak, walnoten, sesamzaad en zongedroogde tomaten te mengen tot ze een tonijnachtige textuur hebben. Dankzij de umami van sesam en zongedroogde tomaatjes vinden ze het ook lekker. Dit zijn de perfecte lichte lunches om mee te nemen naar school of werk.

12. Bloemkoolbodempizza

Bloemkoolbodem pizza

Bron: Bloemkoolbodempizza

Deze bloemkoolkorst PDe izza van Tiana Haines doet denken aan de traditionele Italiaanse keuken en biedt tegelijkertijd een stiekeme manier om groenten in je dieet op te nemen. De korst is zacht en broos, en de kruiden en toppings zijn licht en fris. Daarnaast is bloemkool goed voor de lever. Probeer deze pizza de volgende keer dat je een leuk, plantaardig diner wilt.

13. Quinoa chips broccoli paté

Quinoa chips broccoli paté

Bron: Quinoa Chips Broccoli Paté

Deze broccoli paté en quinoa chips van Simona Mererva zullen een heerlijk aperitief of lekkernij zijn. Met andere woorden, het is altijd heerlijk. Je kunt er ook van genieten op het pastabed.

14. Superfood Quinoa Vulling Champignons

Superfood Quinoa Vulling Champignons

Bron: Superfood Quinoa Vulling Champignons

Deze superfoods met quinoa gevulde champignons van Florian Nou zijn waarschijnlijk de gezondste hapjes of feestmaaltijden die je maakt. Veganistisch, glutenvrij, olievrij, eiwit van quinoa, antioxidanten van granaatappelpitjes, romigheid van tahinipasta en veel voordelen van umami-paddenstoelen, er gaat niets boven deze combinatie. Maar dat is niet alles. Quinoa bevat maca, een mineraalrijke superfood. Heerlijk eten voor de ziel en veel wonderen voor je lichaam – is het beter?

15. Zoete aardappel noodle bloemkool curry soep

Bloemkoolcurrysoep Met Zoete Aardappelnoedels

Bron: Zoete aardappel noodle bloemkool curry soep

Deze met groenten gevulde bloemkoolcurrysoep op basis van zoete aardappel van Taylor Kaiser cultiveert je dorst naar gezellig eten gedurende de herfst. Deze soep op basis van bloemkool wordt gekruid met een geschikte hoeveelheid kerriepoeder, gemengd met cashewnotenroom en gemengd tot een gladde massa. Bestrooi vervolgens met zoete aardappelnoedels met een zachte, knapperige kokosgeur.

Relevante inhoud:

Leer thuis een plantaardige maaltijd bereiden!

Het is bekend dat het helpt om je vleesinname te verminderen en meer plantaardig voedsel te eten Chronische ontsteking, Hart gezondheid, mentale gezondheid, Fitnessdoelen, voedingsbehoeften, allergie, Darmgezondheid, Wanneer meer!! Zuivelconsumptie wordt ook geassocieerd met veel gezondheidsproblemen, waaronder: Acne, Hormonale disbalans, kankerWanneer ProstaatkankerEn veel hebben Bijwerkingen..

Als je meer geïnteresseerd bent in een plantaardig dieet, Voedselmonster-app — Met meer dan 15.000 heerlijke recepten is het de grootste plantaardige receptenbron die helpt het milieu te ontlasten, dieren te redden en uw gezondheid te verbeteren.En terwijl je erin zit, moedigen we je aan om er opnieuw over te leren omgeving Wanneer Gezondheidsvoordelen van Plantaardig dieet..

Hier zijn enkele geweldige bronnen om u op weg te helpen.

Voor meer informatie over de dagelijkse inhoud van dier, aarde, leven, veganistisch eten, gezondheid en recepten One Green Planet-nieuwsbrief!! Ten slotte vergroot het feit dat u met openbare middelen wordt gefinancierd uw kansen om inhoud van hoge kwaliteit te blijven bieden.Denken Steun ons Door te doneren!







Leave a Comment

Your email address will not be published.