20 gezonde bladen voor gewichtsverlies Punchkin-recepten – eet dit niet

Kom snel naar buiten en zeg dat – bladpannen zijn levensreddend. Gebruiksvriendelijke en gemakkelijk op te bergen bladpannen zullen het spel transformeren. Wil je een snel en gezond dinergerecht met een simpele schoonmaakbeurt? Snijd de groenten fijn, marineer de kip en leg alles op een bakplaat. In een mum van tijd geniet je van een heerlijke maaltijd, met weinig of geen gedoe.

Omdat bakplaten het ultieme hulpmiddel zijn om binnen uw tijdsdruk te gebruiken, hebben we een complete lijst samengesteld met recepten voor kipplaten die perfect zijn om te maken op drukke doordeweekse avonden of actievolle weekenden. Van opties met warme details zoals gember en knoflook tot andere opties die slechts een handvol ingrediënten nodig hebben (Hallo, BBQ-kip met 5 ingrediënten!), Deze eenvoudige recepten voor perforaties zijn voor de week. Het zal elke avond je nieuwe vertrouwen zijn. Mis bovendien deze 22 maaltijden om buikvet op te lossen in 2022 niet.

Kiersten Hickman / Eet dit, dat is het niet!

Dit dinergerecht heeft alle pittige barbecuesmaken zonder de grill te verbranden. Gemaakt met verse broccoliroosjes, in blokjes gesneden zoete aardappelen en kippenpoten bestrooid met barbecuesaus, dit recept met vijf ingrediënten is heerlijk en handig.

Ontvang het recept 5 ingrediënten barbecue kip.

Kip fajita recept voor diner met bladerdeeg
Kiersten Hickman / Eet dit, dat is het niet!

Klaar om te eten in slechts 30 minuten, dit eenvoudige recept plaatst eenvoudig kip, gehakte paprika’s en gesneden uien in een bladpan en oven. Ik hou van hoe aanpasbaar dit recept is. Wees creatief en verpak zure room, kaas en andere heerlijke toppings in fajitas.

Ontvang het recept Fajita’s.

Ketopest kip
Waterbury-publicaties, Inc.

Dit eenvoudig te maken recept, waarvoor kipfilet zonder been, basilicumpesto en mozzarella van volle melk nodig is, is perfect als je op zoek bent naar een keto-vriendelijke kipschotel. Bord op een bedje van rucola en gehalveerde cherrytomaatjes om het effect te maximaliseren.

Ontvang het recept Ketopest kip.

Gerelateerd: 21 gezonde recepten met één pot kip voor drukke doordeweekse nachten

Regenbooggroenten en kip
Goed verguld

Als je veel groenten in de koelkast hebt staan ​​en je bent op weg naar buiten, dan hebben wij het perfecte recept voor je. Gevuld met sappige kipfilet en een mengelmoes van voedzame groenten zoals gehakte zoete aardappelen, paprika’s, courgette en gele pompoen, zal dit kleurrijke gerecht je zeker bevredigen.

Haal het recept van Goed verguld.

Balsamico kip met aardappelen en wortelen
Le Crème De La Crumb

Krokante kip, Parmezaanse aardappelen en geroosterde wortelen vormen samen het perfecte eenpansgerecht voor een korte nacht. Voel je vrij om groenten toe te voegen aan deze groentemix. Ik denk dat zoete aardappelen en verse broccoli in blokjes zullen werken.

Haal het recept van Le Crème De La Crumb.

Gerelateerd: Geheime bijwerkingen van het eten van wortelen, zegt de wetenschap

Citroen rozemarijn dijon kip
Half gebakken oogst

Zelfgemaakte feta godinnensaus gemaakt van Griekse yoghurt, geraspte knoflook en citroensap tilt dit eenvoudige bladpanrecept naar nieuwe hoogten. Het beste is dat het maar een uur duurt om dit recept te maken. Dit betekent dat u minder tijd kwijt bent aan worstelen in de keuken.

Haal het recept van Halfbakken oogst.

Makkelijke kip souvlaki met aardappelen
Half gebakken oogst

Breng Griekenland naar het aanrecht met dit snelle en gemakkelijke recept voor souvlaki met kip en aardappelblad. Gevuld met olijven, romige fetakaas, kleurrijke groenten en smakelijke kruiden, is dit levendige gerecht net zo heerlijk als het eruit ziet.

Haal het recept van Halfbakken oogst.

Knoflook gember kip en broccoli
Yam snuifje

Deze zorgeloze maaltijd, gemaakt in slechts 30 minuten, zit boordevol gezonde ingrediënten zoals verse gember, broccoli en gesneden rode paprika. Koken voor het avondeten of gebruiken om doordeweeks de lunch te bereiden.

Haal het recept van Een snufje yams.

Eenvoudige Marokkaanse kip
Ambitieuze keuken

Een kipgerecht in Marokkaanse stijl met gekruide zoete aardappelen en geroosterde bloemkool, geserveerd met een fetakaasdressing, en een recept dat je elke dag wilt eten. Bestrooi elke portie met gedroogde veenbessen, pistachenoten en koriander om thuis volop van het restaurant te genieten.

Haal het recept van Ambitieuze keuken.

Gerelateerd: Een belangrijk effect van het eten van zoete aardappelen, zeggen voedingsdeskundigen

Italiaanse kip met courgette en tomaat
Goed verguld

Met veel verse groenten zoals courgette en tomaten, is dit onderhoudsarme Italiaanse bladpanrecept perfect voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudig dinergerecht dat de smaak niet bederft. Tip: De restjes van dit recept zijn 4 dagen houdbaar in de koelkast, perfect voor lunchpakketten.

Haal het recept van Goed verguld.

Citroen peper kip
Avery Cook

Kun je geloven dat dit recept voor een bakplaat met citroenpeper in slechts 15 minuten kan worden gemaakt? dromen! Of het nu een koude winternacht is of een warme zomernacht, dit gerecht zal in elk jaargetijde een succes worden.

Haal het recept van Avery Cook.

Sesam zoete aardappel en hummus kip shoarma
Half gebakken oogst

Sla de afhaalmaaltijden shoarma over en gebruik in plaats daarvan dit snelle en gemakkelijke recept voor shoarma met kipshoarma om thuis je eigen variatie te creëren. Met veel malse kip, gebrande zoete aardappelen en sesamzaadjes is dit recept perfect voor een etentje.

Haal het recept van Halfbakken oogst.

Paprika, ananas en Hawaiiaanse kip
veteraan moeder

Is er een betere manier om een ​​vel pankin te verjongen dan sappige ananas toe te voegen om de zoete aardappelen op te warmen? Klaar in slechts 40 minuten, dit recept is duidelijk een winnaar. Leg voor het serveren droge kokosvlokken en een kleine hoeveelheid limoensap erop.

Haal het recept van Veteraan moeder.

Verwant: 20 snelle en gezonde visrecepten die in 15 minuten (of minder!) kunnen worden gemaakt.

Tzatziki en Kip Pita
Yam snuifje

Ik hou niet alleen van hoe gemakkelijk dit recept is, maar ook van de aanbevelingen over hoe het te serveren. Pinchof Yum is gekookte kip, paprika, in blokjes gesneden komkommers, sardines, rode uien en olijven, zodat uw gezin hun eigen kippita kan maken. heerlijk!

Haal het recept van Een snufje yams.

Harissa kip met kikkererwten en zoete aardappelen
Half gebakken oogst

Als je van kruiden houdt, zul je dol zijn op dit harissa-kiprecept gemaakt met zoete aardappelen. Serveer het afgewerkte gerecht met fetakaas en Griekse yoghurt. In combinatie met gebraden kip wordt de romige textuur een hemelse smaak.

Haal het recept van Halfbakken oogst.

5 ingrediënten vel punchkin en aardappel
Le Crème De La Crumb

Slechts 35 minuten, 5 ingrediënten en een bakplaat zitten tussen jou en je volgende dinergerecht. Met behulp van eenvoudige, schone ingrediënten zoals kipfilet en aardappelen, kan dit onderhoudsarme recept een nietje in de keuken worden.

Haal het recept van Le Crème de la Crumb.

Yakitori-paddenstoel
Avery Cook

Paprika, platte peterselie en oregano helpen dit heerlijke gerecht met kip en champignons in slechts 30 minuten op smaak te brengen. Tip: Voor dit recept is het aan te raden de groenten in grote, dikke stukken te snijden om te voorkomen dat ze te gaar worden.

Haal het recept van Avery Cook.

Gerelateerd: Het verbazingwekkende effect van het eten van paddenstoelen, zegt de wetenschap

Kip met asperges en dragon
Feest thuis

Dit recept met dragon-kip is ook gemaakt met asperges en gesneden citroenen, maar het is een verfijnd dinergerecht dat geen zware ingrediënten of uren voorbereiding vereist. Geserveerd voor een decadente, bloemvrije chocoladetaart, dit is het perfecte dineridee voor thuis!

Haal het recept van Feest thuis.

Vers gebakken tandoori kip en groenten
Feest thuis

U kunt genieten van een snel en heerlijk diner door kippendijen op hartige groenten zoals wortelen, zoete aardappelen en bloemkool te leggen en ze te bedekken met zelfgemaakte tandoori-marinade.

Haal het recept van Feest thuis.

Bladpan Koreaanse kipkom
Half gebakken oogst

Deze maaltijd zit boordevol smaak en kleur en kan alleen worden genoten of worden geserveerd met witte of bruine rijst. Het is zo lekker dat je er extra van wilt maken!

Haal het recept van Halfbakken oogst.

Als je op zoek bent naar een eenvoudiger recept, vind je hier meer dan 45 van de beste recepten voor gezonde copycat-restaurants om vanavond te proberen.

Leave a Comment

Your email address will not be published.