21 Gezond eenpansrecept voor kip – eet dit niet

Heb je ooit een mooi en heerlijk avondmaal gekookt om de rest van je nacht door te brengen met worstelen om potten en pannen in de gootsteen te wassen? Ja, zo leuk is het niet. Thuis koken heeft voordelen. Voor beginners is het gezond en kosteneffectief, maar vuile potten horen daar zeker niet bij.

Maar maak je geen zorgen, niet alle hoop is verloren. Gelukkig zijn er tal van eenvoudige eenpansrecepten voor kip die perfect zijn als je weinig tijd en energie hebt. Van recepten die goed gebruik maken van instant potten tot recepten die complexe klassiekers vereenvoudigen, deze gerechten helpen het opruimen na het avondeten gemakkelijker te maken.

Wil je daarnaast afvallen, los dan in 2022 je buikvet op in 22 maaltijden.

Mitch Mandel en Thomas McDonald

Deze noedelsoep met kip, die weinig natrium bevat maar veel voedingsstoffen en vitamines bevat, zit boordevol gehakte groenten zoals selderij en wortelen. Deze zwoele soep smaakt heerlijk met onvriendelijk brood.

Ontvang het recept voor noedelsoep met kip.

One Pot Chili-Gember Kip & Rijst
Met dank aan de welvarende markt

Dit heerlijke kiprecept maakt gebruik van een Nederlandse oven om een ​​even heerlijk en handig dinergerecht te maken. Gemaakt met verse kruiden zoals gember, groene peper en knoflook, heeft deze aromatische maaltijd het potentieel om permanente slots te winnen in de rotatie van het dinerrecept.

Ontvang het recept voor gember chili kip en rijst.

Kip piccata
Shutterstock

Dit recept met kip-piccata bevat citroen-piccata-saus, wat een absolute korte top is. Doe na het koken van de kip de gesneden groenten en aardappelen in een pan om een ​​heel eenvoudig gerecht te maken.

Download het recept voor kip piccata.

Gerelateerd: 30 gezonde recepten met gevulde kip om vanavond te maken

Gegrilde kip citroen koekenpan
Creatieve byte

Breng je gegrilde kip naar nieuwe hoogten met deze gegrilde kip-citroenpan, die alleen gietijzeren grillpannen gebruikt om de klus te klaren. De beste plaats? Je hebt wat ingrediënten nodig, zoals asperges, citroen, kipfilet en knoflookkruiden.

Haal het recept uit The Creative Bite.

Instant pot pinda kip
Feest thuis

Deze heerlijke Balinese maaltijd, gemaakt in één pot, kan in minder dan 30 minuten worden opgeklopt. Is het nog beter? Het is ook het perfecte pre-emptive gerecht om te bereiden voor een drukke doordeweekse dag.

Ontvang het recept van Feestat Home.

Griekse oregano kip en orzo
Half gebakken oogst

Dit ongelooflijk heerlijke kipdiner kan in slechts 30 minuten worden gemaakt en bevat een mengeling van smakelijke ingrediënten zoals sappige tomaten, Kalamon-olijven en vochtige kipfilet. Serveer met een krokante salade en je bent ready to go!

Haal het recept van HalfBaked Harvest.

Gerelateerd: 21 gezonde kiprecepten die in 15 minuten (of minder!)

Kip en salie dumplings
Half gebakken oogst

Als je trek hebt in kip en knoedels, maar geen zin hebt om op te ruimen, dan is dit eenvoudige recept een must. Boordevol heerlijke ingrediënten die perfect zijn voor je lippen, zoals verse salie, geplette Gorgonzola-kaas en karamelsjalot, is dit recept absoluut de winnaar. Het is ook gezonder dan een typische restaurantoptie gevuld met ongezond vet.

Haal het recept van HalfBaked Harvest.

Kip, rijst en groenten
Goed verguld

Dit heerlijke recept combineert een geurige mix van paprika, gember en knoflook en is gemaakt met een van onze favoriete keukengereedschappen, de instant pot. De instantpan verkort niet alleen de kooktijd, maar maakt het schoonmaken ook gemakkelijker.

Ontvang het recept van Well Plated.

Romige braadpan met kip en rijst
Hoodie crash

Wat vind je niet leuk aan dit romige recept voor ovenschotel met kip en rijst? Om te beginnen, het is gemaakt met slechts één pot (wat een heel eenvoudige opruiming is), kost slechts $ 10 en kan een gezin van vier voeden. Het lijkt een grote hit voor het recept.

Ontvang het recept van Foodie Crush.

Broccoli kip ovenschotel
Gimmy Sam Oven

Deze gezonde braadpan met kip zit boordevol broccoli en volkoren pasta en fluweelachtige champignonsaus en is het perfecte gerecht in tijden van schaarste.

Haal het recept van GimmeSomeOven.

Gerelateerd: 73 gezonde kiprecepten voor gewichtsverlies

Mexicaanse kip-rijstsoep
Laat me iets lekkers zien

Deze rustgevende Mexicaanse kip- en rijstsoep duurt slechts 5 minuten om te bereiden en is gemaakt in één pot. Dit is een zeer snelle en probleemloze opruiming. Zorg ervoor dat u niet-vette Griekse yoghurt, gehakte koriander en tortillachips aan elke portie toevoegt voor maximale effectiviteit.

Haal het recept uit Show Me The Yummy.

Rokerige kip paprikash
Recept loper

Dit gerecht in Hongaarse stijl, gemaakt met gerookte paprika, gekookte tomaten en vetvrije Griekse yoghurt, is het perfecte, knusse recept om van te genieten als je iets wilt ophalen. Alleen geserveerd of met eiernoedels, kan het een betrouwbaar avondmaal zijn.

Haal het recept uit de receptenloper.

Curry kip en rijst
Le Crème De La Crumb

Dit recept met curry kip en rijst is de perfecte maaltijd om te bereiden als je op zoek bent naar iets dat weinig tijd en moeite kost. Een gezond en bevredigend gerecht gemaakt met smaakvolle ingrediënten zoals paprika en kerriepoeder. Wil je vegetariër worden? Het enige wat je hoeft te doen is de kipfilet vervangen door de kippenbouillon.

Haal het recept van Le Creme dela Crumb.

Spaanse kip en aardappelen
Yam snuifje

Dit Spaanse kip-aardappel recept is niet alleen erg lekker, maar ook nog eens gezond. Met veel verse ingrediënten zoals rijpe tomaten, roodbruine aardappelen en aubergines springt dit gerecht het stadion uit.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Gerelateerd: 21 beste gezonde gegrilde kiprecepten voor gewichtsverlies

Kippensoep met witte bonen en boerenkool
Minimalistische Bakker

Als je op zoek bent naar een stevige soep boordevol vitamines en voedingsstoffen, dan hoef je niet meer te zoeken. Met veel weelderige boerenkool, heerlijke witte bonen en geraspte kip, brengt deze kippensoep je in slechts 30 minuten van het fornuis naar de tafel.

Haal het recept van Minimalist Baker.

Kip pot taart
Goed verguld

Is er iets comfortabeler dan een vers gebakken kip-pottaart? Dit recept voor kippottaart met veel groenten is gezonder dan het traditionele. dat is een geheim? Hier is ongezoete amandelmelk een alternatief voor zuivelproducten.

Ontvang het recept van Well Plated.

Instant pot kip tikka masala
Goed verguld

Deze instant pot chicken tikka masala combineert naadloos smaken van sappige kip, geurige gember en pittige tomatensaus. Geniet van een compleet en heerlijk diner in combinatie met de kant van Nampan.

Ontvang het recept van Well Plated.

Instant pot Coq au vin
Half gebakken oogst

Deze gezonde Coq au vin is absoluut vol van smaak, dus het is gemakkelijk te maken in een handomdraai en een snelle en gemakkelijke avondmaaltijd. Met veel gehakte knoflook, rode wijn, spek, cremini-paddenstoelen en gehakte wortelen, is dit gerecht van 30 minuten een hoofdbestanddeel van het avondeten.

Haal het recept van HalfBaked Harvest.

Gerelateerd: Meer dan 61 beste gezonde visrecepten voor gewichtsverlies

Witte bonen kip chili
Eet vogelvoer

Gemaakt met stevige witte bonen, magere eiwitten en natriumarme kippenbouillon, deze lichte peper is niet alleen een eenvoudig diner, het is ook perfect voor het bereiden van maaltijden. Alleen geserveerd of gegarneerd met gesneden avocado en magere zure room, zou deze gezonde chili een favoriet van het hele gezin moeten zijn.

Haal het recept uit Vogelvoer eten.

Kip Stroganoff
Goed verguld

Dit kip stroganoff recept mag dan gezonder zijn, het onderdrukt de smaak zeker niet. Met magere kip, aarden champignons en volkoren eiernoedels is dit hartige gerecht alles wat je nodig hebt voor een maaltijd.

Ontvang het recept van Well Plated.

Wortelen en klokpot kip en aardappelen
Goed verguld

Dit recept met klokpotkip en aardappel met veel wortelen en magere kip voegt diepte toe aan de smaak met een beetje Italiaanse kruiden. Experimenteer gerust met het recept door andere groenten toe te voegen, zoals in blokjes gesneden zoete aardappelen en erwten.

Ontvang het recept van Well Plated.

Bekijk bovendien meer dan 100 van de beste recepten voor comfortvoedsel ooit.

Leave a Comment

Your email address will not be published.