5 makkelijk te bereiden upma-recepten


5 makkelijk te bereiden upma-recepten

30 mei 2022 16:10 uur
2 minuten lezen


Deze upma-recepten zijn smaakvol en gemakkelijk te maken. (Fotoprovider: Wikimedia Commons)

Upma, een klassiek Zuid-Indiaas ontbijt, is een gezond, voedzaam dieet dat licht op de maag is en je langdurig een vol gevoel geeft.

Traditionele Upma-recepten gebruiken griesmeel en water, gekruid met smaakvolle kruiden.

U kunt echter verschillende variaties aan uw gerechten toevoegen om ze uniek en smaakvol te maken.

Hier zijn vijf upma-recepten die je moet proberen.

Dit brood-upma-recept, gemaakt met veel verse groenten, is het gemakkelijkst te maken voor het ontbijt.

Fruit de uien, groene paprika’s en kerrieblaadjes in olie. Voeg gehakte bonen, wortelen en doperwten toe en laat 2-3 minuten sudderen.

Voeg zout, kurkumapoeder en brood toe en meng goed. Bak 2-3 minuten.

Serveer warm met citroensap en geroosterde noten.

Rooster het griesmeelpoeder en zet het opzij.

Bak mosterdzaad, rode peper, kerrieboom en kerrieblaadjes in olie. Voeg uien, groene paprika’s en tomaten toe en kook goed.

Voeg rode peperpoeder, zout, kurkumapoeder en citroensap toe en laat 3-5 minuten sudderen.

Voeg geroosterd griesmeelpoeder en water toe en roer goed. Kook 5-8 minuten.

Decoreer met verse korianderblaadjes en geniet direct.

Kokos Rabaupuma gemaakt van verse kokosnoot, muilezel en sommige groenten is voedzaam en vol.

Bak mosterdzaad, chanadal en uraddal in olie. Voeg uien, gember, groene paprika, wortelen en kerrieblaadjes toe en bak goed mee.

Voeg water, geraspte kokos en zout toe en breng aan de kook. Voeg geroosterde lava en korianderblaadjes toe en roer goed. Kook gedurende 5 tot 6 minuten, warm en geniet.

Deze vermicelli upma is een licht en vol gerecht dat als lunch gegeten kan worden.

Meng vermicelli, zout, olie en heet water. Dek af en zet 8-10 minuten opzij.

Bak mosterdzaad en uraddal in olie. Voeg uien en groene paprika toe en laat 1-2 minuten sudderen.

Voeg een mix van vermicelli, koriander, zout en citroensap toe en kook 1-2 minuten. plezier.

Licht gebakken met kerrieblaadjes en mosterdzaad met verse groene erwten, deze warme upma bowl is het perfecte ontbijt dat je kunt eten.

Bak mosterdzaad, kerrieblaadjes, doperwtjes en geraspte gember in olie. Voeg uien en groene pepers toe en bak 2 minuten.

Voeg geroosterd griesmeelpoeder en heet water toe. Goed mengen en koken. Versier met korianderblaadjes en geniet.

Leave a Comment

Your email address will not be published.