De beste zoutarme voedselbezorgservice in 2022 met minder zout

mbg plaatsvervangend minister van Handel

Braylin Wood

mbg plaatsvervangend minister van Handel

Braelyn Wood is adjunct-secretaris van Handel van mindbodygreen. Ze heeft een Bachelor of Science in journalistiek van de Northwestern University en een marketingcertificaat.

Afbeelding door MensenAfbeeldingen / iStock

Onze redacteuren hebben de producten op deze pagina onafhankelijk geselecteerd. Er kan een kleine vergoeding zijn voor het kopen van de items die in dit artikel worden vermeld.

2 juni 2022

Natrium is essentieel voor ons lichaam en is essentieel voor verschillende functies zoals elektrolytenhuishouding en opname en transport van voedingsstoffen. Alle voedingsmiddelen bevatten macromineralen, maar de optimale hoeveelheid die nodig is voor elk lichaam is anders.

Dieetrichtlijnen voor Amerikanen raden aan om minder dan 2.300 milligram natrium per dag te consumeren, maar mensen met hoge bloeddruk of hartfalen of nierfalen zullen baat hebben bij een nog lager, ook bekend als natriumarm dieet.Er is een mogelijkheid.

Als u een zoutarm dieet volgt, kunt u het beste thuis met alle voedingsmiddelen het meeste uit uw dieet halen. Meer dan 70% van het natrium dat door Amerikanen wordt geconsumeerd, is afkomstig van voorverpakte maaltijden, bewerkte voedingsmiddelen en restaurants, volgens een studie gepubliceerd in. circulatieTijdschrift van de American Heart Association (AHA).

Een gemakkelijke manier om je aan je natriumlimiet te houden, is door te investeren in de beste bezorgservice voor een zoutarm dieet. Of u nu uw kookkunsten wilt verbeteren met een maaltijdpakket of tijd wilt besparen met een pakket primopiat gekookt met minimaal zout, deze services maken het gemakkelijk om natrium te beperken.

Wat is een zoutarm dieet?

Er is geen duidelijke definitie van wat een zoutarm dieet is, maar het algemene doel is 1500 tot 2000 milligram natrium per dag. De exacte hoeveelheid hangt af van uw persoonlijke behoeften, maar het is belangrijk om te onthouden dat uw lichaam volgens AHA naar schatting 500 milligram natrium per dag nodig heeft om te kunnen functioneren.

Als uitsplitsing beschouwden we natriumarm primopiat met minder dan 600 milligram per portie. Sommige voedingsbedrijven hebben hun eigen limieten voor de inname van natrium, maar met dit filter heb je misschien niet direct de mogelijkheid om natriumarm te gebruiken, maar merken die dit dieet nog steeds kunnen volgen, kunnen worden aanbevolen.

Hoe te kiezen:

Idealiter hebben we ons gericht op merken die biologische of lokaal geproduceerde ingrediënten van hoge kwaliteit gebruiken.

Elk uitgelicht bedrijf biedt een verscheidenheid aan maaltijden met minder dan 600 milligram natrium per maaltijd.

Vanwege verschillende voedselbudgetten boden we verschillende opties voor verschillende toeslagen.

We hebben de inspanningen van elk merk om groen te blijven onder de loep genomen, inclusief verpakkings- en verzendmethoden.

Keuze uit mbg voor de beste zoutarme afleverset in 2022:

Sterke punten:

  • voornamelijk biologisch
  • Elke week nieuw menu

type: Maaltijdpakket

Maaltijd behoeften: Allergeen vriendelijk, Laag suiker

Krijg alle ingrediënten die je nodig hebt voor een zoutarm dieet voor een gezin van maximaal vier, wekelijks geleverd in een zonnemand. Maaltijdbezorgsets geven u meer controle over uw dieet en elimineren ingrediënten die te natrium bevatten tijdens het koken.

Helaas heeft het merk geen eigen natriumarm plan of dieetfilter. Op deze site kunt u echter voedingsetiketten scannen wanneer u een doos maakt. Een andere manier om een ​​zout dieet te omzeilen: ga naar een diabetesvriendelijk dieetplan dat natrium beperkt tot 700 milligram.

Maaltijd voorbeeld:

-Turkije burger (280 mg) verpakt in sla met Green Goddess dressing en linzensalade

-Kippendij met kruiden (460 mg) met “goedkope” broccoli en tomatenpesto relish

– Varkens-bosbessen-abrikozensaus en groene saute (105 mg)

Duurzaamheid en kwaliteit: Duurzame landbouw is voor zonnemanden net zo belangrijk als milieuvriendelijke verpakkingen. Het merk koopt biologische en lokale producten en ondersteunt de praktijk van regeneratieve landbouw, zodat u betrouwbare kwaliteit kunt krijgen.

prijs: Vanaf $ 11 per maaltijdpakket

Sterke punten:

  • Geen voorbereiding
  • Nooit bevriezen
  • Geschikt voor verschillende diëten

Nadelen: Nadelen:

  • Voedingsetikettering moet worden herzien

type: Verse maaltijd

Maaltijd behoeften: glutenvrij, biologisch, GGO-vrij, Geen zuivelproducten, mager

Of u nu een ketogeen dieet volgt of een volledig plantaardig regime volgt, Freshn’Lean dekt het. De verse Primopiat-reeks is helemaal opnieuw gemaakt met een gemiddelde van 600 milligram per portie, zodat u kunt genieten van ontbijt, lunch en diner zonder uw dagelijkse natriumlimiet te bereiken.

Deze voorverpakte maaltijden, bereid door professionele koks, zijn volledig glutenvrij en vers geserveerd. Zet het in de magnetron of oven en verwarm het snel weer om klaar te zijn om te genieten van een verscheidenheid aan voedzame recepten.

Maaltijd voorbeeld:

-Chimichuri beef bruine rijst en gestoofde groenten (510 mg)

– Geroosterde linzen en kruiden en remouladesaus (470 mg)

-Bloemkool en zoete aardappel romesco zalm (470 mg)

Duurzaamheid en kwaliteit: Verwacht volledig biologisch voedsel voor elke maaltijd met een volledig GGO-vrij menu van diensten. Het merk hanteert humane omgang met dieren en heeft banden met leveranciers die zich richten op duurzame inkoop van zeevruchten, zoals garnalen en zalm. Elke portie komt aan in een BPA-vrij, recyclebaar bakje.

prijs: Vanaf $ 8 per maaltijd

Sterke punten:

  • Volledig voorbereid
  • Er is geen verplichting

Nadelen: Nadelen:

  • bevroren
  • Voedingsetikettering moet worden herzien

type: Diepvries voedsel

Maaltijd behoeften: glutenvrij, Veganistisch, biologisch, Geen zuivelproducten

De meeste traditionele diepvrieswinkels in supermarkten zitten boordevol natrium en andere verwerkte ingrediënten, maar de plantaardige producten van Veestro bieden een gezonder alternatief. U moet het voedingsetiket scannen om er zeker van te zijn dat u een natriumarm product selecteert, maar er zijn tientallen primopiats beschikbaar met minder dan 600 milligram natrium.

Veel maaltijden bevatten aparte sauzen, wat extra manieren biedt om de hoeveelheid overtollig zout te verminderen voor een strenger dieet. Daarnaast biedt het merk een klein ontbijtmenu, dus dit plan kan drie maaltijden per dag dekken.

Maaltijd voorbeeld:

-Gouden kikkererwtenstoofpot (330 mg)

– Paddenstoelenrisotto (420 mg)

– Auberginebraadpan (415 mg met saus)

Duurzaamheid en kwaliteit: Veestro belooft bij elke bestelling 96% biologische ingrediënten, met extra filters voor soja-, koosjere en notenvrije diëten. Alle maaltijden worden in recyclebare dozen of BPA-vrije trays geplaatst, maar zetmeelisolatie kan worden opgelost in water.

prijs: Vanaf $ 8 per maaltijd

Sterke punten:

  • 100% recyclebaar pakket
  • Snelle verzending

type: Verse maaltijd

Maaltijd behoeften: glutenvrij, Veganistisch, GGO-vrij, Geen zuivelproducten, Laag suiker

Kies uit vooraf geconfigureerde plannen of stel je eigen dining box samen uit de complete veganistische line-up van Splendid Spoon. Makkelijk te drinken smoothies zijn perfect voor drukke ochtenden met veel verkeer, terwijl noedelschalen zorgen voor een bevredigende lunch op basis van groenten.

Als het algehele gemak van Grab and Go u de moeite waard is, zult u opgelucht zijn te weten dat de hele line-up GMO-vrij, glutenvrij, soja-vrij en laag in suiker en natrium is. Ga nog een stap verder met de test door een natriumarm filter toe te voegen. Hiermee worden alle items verwijderd die 12% van het dagelijkse natriumgehalte overschrijden.

Maaltijd voorbeeld:

– Geroosterde bloemkoolkom (270 mg)

-Tang Jia Ginger Noodle (200 mg)

-Boternoot-kurkumasoep (280 mg)

Duurzaamheid en kwaliteit: Splendid Spoon biedt 100% recyclebare verpakkingen, maar de artikelen zijn afzonderlijk verpakt in plastic en mogen alleen worden ingezet als ze goed zijn gespoeld en klaar om te worden gesorteerd. Het merk heeft sinds de lancering ook grote stappen gemaakt op het gebied van duurzaamheid. Het schakelde over op recyclebare isolatie van Klimasel en verving gelpacks door droogijs om de koolstofemissies en afval in de nieuwe fabriek te verminderen.

prijs: Vanaf $ 9 per maaltijd

Sterke punten:

  • Budgetvriendelijk
  • Er is geen verplichting
  • Eenvoudig recepten filteren

Nadelen: Nadelen:

  • Slechte verpakking
  • niet biologisch

type: Diepvries voedsel

Maaltijd behoeften: glutenvrij, vegetarisch, Geen zuivelproducten, Allergeen vriendelijk, mager, Laag suiker

In tegenstelling tot veel andere maaltijdbezorgdiensten is Magic Kitchen speciaal voor ouderen. Deze site is gemakkelijk te gebruiken en kan eenvoudig worden gefilterd om aan uw specifieke voedingsbehoeften te voldoen, inclusief natriumarme diëten. Het menu, dat ook telefonisch bereikbaar is, bevat honderden kant-en-klare gerechten, waaronder primopiats voor eenmalig gebruik, snacks en gezinsabonnementen.

Pas een natriumarm filter toe om de beste natriumarme optie te vinden. Een à la carte artikel met een gewicht van minder dan 400 milligram, of een complete primopiat van minder dan 700 milligram. (Opmerking: de meeste maaltijden bevatten minder dan 500 milligram.) Daarnaast kunt u filters toevoegen om recepten te kiezen die weinig vet en calorieën bevatten en geen gluten of zuivelproducten bevatten.

Maaltijd voorbeeld:

– Geroosterde vegetarische boerenkoolsalade en kip

-Mediterrane bulgur met kikkererwten met courgette

-Pest couscous en blistertomatenpesto kruidengarnalen

Duurzaamheid en kwaliteit: Magic Kitchen streeft ernaar om zoveel mogelijk biologische ingrediënten te gebruiken, waarbij prioriteit wordt gegeven aan rundvlees van graan en hormoonvrije kip. Het merk gebruikt droogijs voor verzending, maar de koelers die worden gebruikt om bevroren producten te verzenden, kunnen niet worden gerecycled. De nicheservice van het merk voor senioren heeft hen op de lijst gelaten, ondanks deze milieuvriendelijke keuze.

prijs: Vanaf $ 10 per maaltijd

Wie heeft een zoutarm dieet nodig?

Niet iedereen hoeft zoutarm te eten. Hoewel over het algemeen aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk, nierfalen of hartfalen, vereisen de voordelen voor mensen zonder gezondheidsproblemen nog aanvullend onderzoek.

Het beperken van natrium kan gunstig zijn voor aangetaste organen die aangetast zijn, omdat de nieren een rol spelen bij het reguleren van het zoutgehalte in het lichaam. Evenzo hebben mensen met hartproblemen vaak een verminderde nierfunctie en kan een zoutarm dieet gunstig zijn. Er zijn echter nog steeds enkele tegenstrijdige onderzoeken over de voordelen voor mensen met hartfalen.

Bovendien bleek uit een beoordeling van 34 onderzoeken dat mensen met hypertensie een significante verlaging van het hypertensieniveau hadden na het nemen van een zoutarm dieet. Mensen met normale bloeddruk hadden ook een lichte daling.

Een overdosis natrium kan echter ook een negatief effect hebben op mensen die het niet nodig hebben. Aan het eind van de dag met uw arts praten is de beste manier om erachter te komen of een zoutarm dieet geschikt voor u is.

Afhaalmaaltijd.

De beste manier om uw natriuminname te verminderen, is door thuis te eten. Maaltijdbezorgdiensten met een laag natriumgehalte zijn de gemakkelijkste manier om uw inname ‘s nachts te volgen zonder het voedingsetiket te lezen. Of je nu een nieuw recept wilt leren met een maaltijdpakket zoals Sunbasket, of de voorkeur geeft aan gekookte biologische primopiat van Fresh n’Lean, onze aanbevelingen zijn voedzaam en leggen de nadruk op niet-GGO’s en duurzame ingrediënten.

Leave a Comment

Your email address will not be published.