Eiwitrijk lunchrecept om af te vallen

Om een ​​gezonde en gezonde levensstijl te behouden, is het belangrijk om veel eiwitten in je voeding op te nemen. Eiwitrijke voedingsmiddelen helpen je om lang vol te blijven en helpen je dus op je reis naar gewichtsverlies. Er wordt gezegd dat Indiaas eten niet rijk is aan eiwitten, maar we willen een verschil. Je kunt zelfs lunchopties hebben die gezond, smakelijk en natuurlijk eiwitrijk zijn.

Tofu-uitstulping

Probeer naast ei bhurji en panil bhurji ook tofu bhurji. Plet de tofu en fruit de uien, tomaten, wortelen, groene paprika’s en paprika’s. Voeg vervolgens tofu en zout toe en geniet van de bobbel.

Taugékoeler

Als je een spruitjesmens bent maar op een andere manier spruitjes wilt eten, dan is dit recept iets voor jou. Voeg eenvoudig 1 kopje taugé, 1 eetlepel groene pepers en 1 stuk knoflook toe en meng met een geschikte hoeveelheid water. Mix met je favoriete groenten om een ​​chiller te maken.

Oates dosa met paneer

Haver staat bekend als voedsel dat rijk is aan voedingsvezels. Dus voeg de paneer toe en meng deze met de haver, giet dan het beslag in de pan en voeg de uien toe om een ​​zeer dunne en knapperige panil dosa te maken. Geniet met superlekkere pindachutney en Sambar.

Broccoli Paneer Gebakken Rijst

Kies bruine rijst. Voeg knoflook en peper naar smaak toe. Bak groenten zoals paprika, bonen, kool, uien, chilipepers en paneer naar wens. Voeg sojasaus toe. Bak goed en bestrooi met groene uien.

Methi Toor Dal

Dal is de ultieme totaaloplossing voor eiwitten. Snijd meth, groene pepers, kurkuma, tomaten en zout en kook in een snelkookpan met tall dal. Verhit de pan, voeg 1 eetlepel ghee toe, voeg jira, curryblaadjes, knoflook, chilipepers toe en voeg dal toe. En geniet van de schaal met de chapati.

Bietenspruitensalade

Rasp de hele rode biet en meng zout, uien, tomaten, paprika’s en een halve citroen met steenzout. Mix met taugé en zwarte kikkererwten en geniet van het lekkerste dieetvoer ooit.

Soja curry

Indiaas eten is niet compleet zonder curry. Laten we dit curryrecept eens proberen. Verhit de pot, voeg 2 eetlepels ghee toe, voeg jira en uien toe, bak goudbruin, voeg groene chili, knoflook, gemberpasta toe, voeg kurkuma, gira, garam masala-poeder en tomaten toe om het aroma te verbeteren. Meng goed tot. Voeg sojabonen en water toe om bij de curry te passen. Serveer met meergranenroti.

Broodje avocado

Het is een heel eenvoudig recept om te bereiden. Verdeel de helft van de avocado over een bruine pan, voeg zout en pepermeel toe en voeg een paar druppels olijfolie toe om op smaak te brengen. geniet ervan!

Leave a Comment

Your email address will not be published.