Kooktips: 5 eenvoudige tips om pannenkoeken gezond te maken (in recepten)

Wij smullen van pannenkoeken. niet? Een zachte, luchtige pannenkoek met ahornsiroop erop en bezaaid met vers fruit – dat is precies wat ons doet slikken. Pannenkoeken zijn gemakkelijk te bereiden en zijn een populaire ontbijtoptie voor iedereen. Weekendbrunch en uitgebreide ontbijtschotels zouden niet helemaal zichtbaar zijn zonder pannenkoeken, toch? Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën je verbrandt voor elke hap pannenkoeken? !! Klassieke pannenkoeken bevatten maidameel (gemiddeld meel), boter en suiker. Deze bevatten allemaal grote hoeveelheden calorieën en koolhydraten. Daarom vermijden sommige fitnessliefhebbers pannenkoeken.

Wat als je geweldige tips had om je pannenkoeken gezonder te maken? Je hebt ons gehoord. Het enige wat je hoeft te doen is enkele ingrediënten te vervangen door gezondere alternatieven om het gerecht geschikt te maken voor alle fitnessliefhebbers.

Lees opnieuw: 11 beste pannenkoekenrecepten Eenvoudige pannenkoekenrecepten

Pannenkoeken zijn een populaire ontbijtoptie.

Hier zijn vijf eenvoudige tips om je pannenkoeken gezonder te maken:

  • Vervang maidameel door havermeel. Haver bevat enkele essentiële voedingsstoffen die helpen om de dag goed te beginnen.
  • Vermijd het gebruik van witte suiker. Gebruik gezondere alternatieven zoals bruine suiker, kokossuiker en rietsuiker, of verwijder de ingrediënten helemaal.
  • Voeg fruit toe aan de ingrediënten. Bananen zijn een populaire keuze om toe te voegen aan pannenkoekdeeg. U kunt genieten van de textuur en de natuurlijke zoetheid.
  • Voeg de groenten toe. Je kunt ook ingrediënten zoals spinazie, rode biet en wortel toevoegen om ze gezonder en natuurlijk kleurrijk te maken.

Gebruik tot slot, in plaats van een paar druppels boter, een paar druppels olijfolie in de boter.

Gezien alle bovenstaande richtlijnen hebben we een gezond pannenkoekenrecept gevonden dat het proberen waard is. Het heet spinazie-bananenpannenkoekjes. Laten we het recept eens bekijken.

(Lees ook: Deze drie havermoutpannenkoekrecepten helpen je die extra kilo’s kwijt te raken)

Hoe maak je gezonde spinazie-banaanpannenkoeken voor het ontbijt:

  1. Voeg haver toe aan een blender of keukenmachine met hoge snelheid en mix tot het plakkerig is als meel.
  2. Voeg melk, spinazie, bananen, kaneel, eieren en vanille toe en mix tot de spinazie helemaal gebroken is en de vanille glad is. Laat het deeg 10 minuten rusten.
  3. Verhit de pan met antiaanbaklaag en voeg er boter/olie aan toe.
  4. Giet het pannenkoekenbeslag met een hishaku en maak beide kanten een beetje bruin.
  5. Serveer met notenboter of vers fruit.

Klik hier voor meer informatie over recepten voor spinazie-bananenpannenkoeken.

Probeer het vandaag nog en geniet van een gezonde ochtendmaaltijd. Laat ons weten hoe je het leuk vindt in de reacties hieronder.

Over Somdatta SahaExplorer-Dit is wat Somdatta zichzelf graag noemt. Of het nu om eten, mensen of een plek gaat, het enige waar ze naar verlangt is het onbekende kennen. Een simpele aglio orio pasta of darchawar en een goede film kunnen haar dag goed maken.

Leave a Comment

Your email address will not be published.