Makkelijke, snelle en verfrissende drankrecepten voor de zomer

Het is heel eenvoudig om thuis een heerlijk en gezond drankje te bereiden om af te koelen in de hitte van de zomer. Als het weer warmer wordt, werken 2,6 miljoen zweetklieren om de lichaamstemperatuur constant te reguleren. Naast het lessen van de dorst, moet het waterverlies constant worden aangevuld.

Hier zijn 10 eenvoudige en verfrissende drankrecepten waarmee je op een warme dag gerust kunt zijn, met ingrediënten die mogelijk al in de koelkast staan.

Ijsthee. (Shutterstock-foto)

Ijsthee

Thee is een integraal onderdeel van de Turkse samenleving en wordt de hele dag van ‘s ochtends tot het slapengaan gedronken. IJsthee kan echter een zeer verfrissende en koele optie zijn, vooral op warme zomerdagen. Dit is een van de meest gedronken dranken in de zomer. Het is gemakkelijk te maken en is een goede keuze voor mensen die om gewicht geven omdat het weinig calorieën bevat.

materiaal:

Halve pot thee

Suiker / honing

2-3 eetlepels vers geperst citroensap

10 ijsblokjes

Voorbereiding:

Zet thee en giet het in een kan als het afgekoeld is. Voeg ijsblokjes toe. Zodra het ijs gesmolten is, voeg je citroensap en honing/suiker toe. Voeg voldoende water toe aan het mengsel en bewaar enkele uren in de koelkast. Serveer met extra ijsblokjes.

Cold brew koffie is een andere geweldige optie om af te koelen op warme zomerdagen.  (Shutterstock-foto)

Cold brew koffie is een andere geweldige optie om af te koelen op warme zomerdagen. (Shutterstock-foto)

ijskoffie

In de zomer houdt ijskoffie je vol en koel.

IJskoffie kan gemaakt worden van alle soorten gebrande en instant varianten. Als je bijvoorbeeld twee shots espresso in een met ijs gevuld glas schenkt, krijg je Americano. U kunt ook cacao- of chocoladesiroop toevoegen en slagroom toevoegen om ijsmokka te maken.

materiaal:

2 eetlepels oploskoffie

1 glas koude melk

Bruine Suiker 2 Kubussen

1/2 kopje koud water

2-3 ijsblokjes

Voorbereiding:

Meng water, suiker en koffie in een blender. Mix tot de koffie volledig is gesmolten. Voeg vervolgens koude melk toe en mix tot schuim. Voeg tot slot de ijsblokjes toe aan de blender en mix tot het ijs breekt. Schenk het mengsel in een glas. Indien nodig kunt u naar smaak geraspte chocolade, cacao of room toevoegen.

Verse ananasmelk.  (Shutterstock-foto)

Verse ananasmelk. (Shutterstock-foto)

Ananasmelk

Ananas is een van de gezondste vruchten. Het ondersteunt het immuunsysteem, bevat grote hoeveelheden vitamine C en bevordert de spijsvertering.

materiaal:

Een ananasring

1 glas koude melk

Een beetje nootmuskaat of kaneel

Voorbereiding:

Deze drank moet onmiddellijk worden ingenomen, dus het is het beste om het in een glazen bodem te bereiden. Mix ananas en melk in een blender, giet in een glas ijs en voeg nootmuskaat of kaneel toe.

Meloensap met munt.  (Shutterstock-foto)

Meloensap met munt. (Shutterstock-foto)

Meloensap

Meloen, een van de onvervangbare vruchten van de zomer, is ook erg lekker in de vorm van een drankje.

materiaal:

Koude meloen

1 eetlepel vers geperst citroensap

1 theelepel honing

Ijsblokje

Voorbereiding:

Snijd de koude meloen in plakjes en gebruik een blender om te mengen met 1 eetlepel citroensap en 1 theelepel honing. Doe het mashmeloenmengsel in een ijsbakje. Doe na het invriezen 5 meloenijsblokjes in een half glas water.

Een van de meest kleurrijke en verfrissende drankjes in de zomer is aardbeienlimonade.  (Shutterstock-foto)

Een van de meest kleurrijke en verfrissende drankjes in de zomer is aardbeienlimonade. (Shutterstock-foto)

Aardbeien limonade:

De mooie roze aardbeienlimonade is een van de gemakkelijkste verfrissende drankjes.

materiaal:

300-350 gram aardbeien

3 citroenen

Half glas kristalsuiker

1 liter water

Voorbereiding:

Snijd de aardbeienstengels, was ze en doe ze in een blender. Pers het citroensap uit en voeg het toe aan de aardbeienmix. Voeg kristalsuiker en een glas water toe en laat de blender draaien tot de aardbeien volledig zijn geplet en de suiker is opgelost. Voeg het resterende water toe en laat nog een paar slagen draaien om het mengsel in de kan te brengen. Zet 1 uur in de koelkast en serveer met ijs, schijfjes citroen en muntblaadjes.

Huisgemaakte citroensorbet met munt.  (Shutterstock-foto)

Huisgemaakte citroensorbet met munt. (Shutterstock-foto)

Munt en citroensorbet

Een zeer lekkere mix die je dorst lest.

materiaal:

1 eetlepel honing

Sap van 4 citroenen

2 liter water

3 kruidnagels

10 takjes verse munt

200 gram kristalsuiker

Voorbereiding:

Meng alle ingrediënten in een kom en laat rusten. Voeg vervolgens water toe en breng aan de kook. Zet het in de koelkast om het af te koelen en geniet ervan.

Watermeloen slash gegarneerd met verse watermeloen.  (Shutterstock-foto)

Watermeloen slash gegarneerd met verse watermeloen. (Shutterstock-foto)

Watermeloen schuine streep

Watermelon slash is een van de lekkerste en populairste zomerdrankjes bij een gezellig praatje met vrienden. Met dit recept kun je eigenlijk elk fruit maken dat je maar wilt.

materiaal:

Een groot stuk watermeloen

7-8 ijsblokjes

1 theelepel honing (of 1 eetlepel kristalsuiker)

2 eetlepels citroensap

8-10 verse muntblaadjes (optioneel)

Voorbereiding:

Verwijder de zaadjes uit de plakjes watermeloen en doe ze in een blender. Voeg ijsblokjes, citroensap, honing en muntblaadjes toe. Laat de blender regelmatig en met korte tussenpozen draaien, zodat al het ijs een uniform mengsel is met de watermeloen. Verdeel in glazen en laat afkoelen.

Gesneden perziken in een glas bruisend water.  (Shutterstock-foto)

Gesneden perziken in een glas bruisend water. (Shutterstock-foto)

Perzik frisdrank

Dankzij de fosfor die het bevat, zijn perziken, samen met calcium, effectief in het versterken van de gezondheid van uw botten en tanden. Met dit frisdrankrecept kun je de mineralen die je op een warme dag bent kwijtgeraakt, vervangen.

materiaal:

2 perziken

Halve limoen

2-3 takjes verse rozemarijn

2 flessen mineraalwater

Voorbereiding:

Maal een perzik en pers de helft van de limoen uit. Snijd andere perziken in kleine stukjes. Voeg aardappelpuree en in blokjes gesneden perziken toe aan het glas. Giet er twee flessen mineraalwater over. Serveer met ijs en verse rozemarijntakjes.

Giet een glas water met citroen, munt, komkommer en gember.  (Shutterstock-foto)

Giet een glas water met citroen, munt, komkommer en gember. (Shutterstock-foto)

Munt ontgifting

materiaal:

300 ml water

1 komkommer

1 citroen

10 muntblaadjes

Voorbereiding:

Snijd de komkommers en citroenen in blokjes en leg ze in water. Was 10 muntblaadjes en voeg toe aan het mengsel. Laat het een nacht in de koelkast staan. U kunt het mengsel de volgende dag of met tussenpozen van één keer consumeren.

Vers geperst groentesap.  (Shutterstock-foto)

Vers geperst groentesap. (Shutterstock-foto)

Groenten SAP

Peterselie sap:

Dit sap is gemakkelijk te maken. Voeg eenvoudig twee bosjes peterselie, een halve citroensap en een kleine hoeveelheid zout toe aan de blender. Peterselie is een uitstekende optie om af te vallen en het is bekend dat het de eetlust vermindert.

Wortelsap:

Meng 2 wortels, 1 eetlepel appelciderazijn en een beetje zwarte peper om dit uitstekende vezelige sap te maken.

Bietensap:

Deze drank kan gemaakt worden met één biet, een halve citroensap en een kleine hoeveelheid zout om je te helpen afvallen. Het bevat geen vet of cholesterol en is rijk aan voedingsstoffen. Dankzij de vezels reguleert het ook de stoelgang.

Dagelijkse Sabah-nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van wat er gebeurt in Turkije, de regio en de wereld.


U kunt zich op elk moment afmelden. Door je aan te melden, ga je akkoord met onze Servicevoorwaarden en Privacybeleid. Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en is onderworpen aan het privacybeleid en de gebruiksvoorwaarden van Google.

Leave a Comment

Your email address will not be published.