Quick Avocado Chicken Lettuce Wrap Recept is een koel zomers avondmaal of lunch | Gevogelte

“Als je op zoek bent naar een echt geweldig, vers smakend lunch- of dineridee, dan zit je hier helemaal goed!” Rachel MatherOprichter / Maker met 4 moeders Clean Food Crush®, een blog over schoon eten. “”Deze eenvoudige slawraps zijn perfect voor de zomer om het licht te houden met minimaal koken en voorbereiden. “

Deze wraps met kipsla zijn erg lekker en zeer bevredigend dankzij het hoge eiwitgehalte en de gezonde vetten. “Maak de avond van tevoren een mengsel van kipsalade, zet het in de koelkast en monteer de wrap de volgende ochtend voordat je de deur uitgaat. Voeg de avocado toe vlak voor het opdienen.”

Koken: Amerikaans eten
Bereidingstijd: 20 minuten
Kooktijd: 0 minuten

Totale tijd: 20 minuten

Portie: 4

materiaal

  • 3 kopjes kip, fijngehakt (rotisserie of gepocheerd)
  • 1/4 kopje gewone Griekse yoghurt
  • 1/4 kop mayonaise (bij voorkeur zelfgemaakte mayonaise)
  • 1 el Dijon-mosterd
  • 2 grote fijngesneden sjalotten of 1 kleine rode ui
  • 1 stuk knoflook, gesnipperd
  • Hak een handvol verse koriander- of peterselieblaadjes fijn
  • 1 citroenschil en sap
  • Een kleine avocado, in blokjes gesneden
  • Blaadjes botersla, aanbieding
  • Geplette rode pepervlokken, voor garnering (optioneel)

Hier leest u hoe u het kunt maken.

  1. Snijd de kip met twee vorken in kleine stukjes en doe ze in een grote kom.

    “/>

  2. Voeg yoghurt, mayonaise, mosterd, sjalot, knoflook, citroensap en schil toe. Breng op smaak met zeezout en peper en meng.

    <マクロ'ヒント' data-recalc-dims=“/>

  3. Verdubbel de twee slablaadjes om een ​​slaboot te maken die duurzaam is. Vouw de avocado dicht en schep deze door de slablaadjes. Bestrooi eventueel met gemalen rode pepervlokken en serveer direct.

    <マクロ'ヒント' data-recalc-dims=“/>

    <マクロ'ヒント' data-recalc-dims=“/>

Foto: Clean Food Crash

Hulp nodig bij het omzetten van kook- en bakresultaten?Hier zijn enkele nuttige dingen Ombouwtafel keuken..

Het duurt 30 seconden 30 Word lid van de Seconds-communityWanneer Volg ons op facebook Ontvang elke dag recepten in de nieuwsfeed. Inspireren en inspiratie opdoen.

Amazon-gerelateerde producten waarvan we denken dat je deze misschien leuk vindt:

30Second Mobile, Inc. neemt deel aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een gelieerd advertentieprogramma dat bedoeld is om een ​​manier te bieden om vergoedingen te verdienen door te linken naar Amazon.com en gerelateerde sites.

Leave a Comment

Your email address will not be published.