Makkelijk recept voor pastasalade met tonijn

Dicky

Is de tonijnpastasalade een bijgerecht of een hoofdgerecht? Als je het ons vraagt, zeggen we dat het beide is! Een eenvoudig diner met heerlijke witte tonijn, knapperige verse groenten en veel pasta, maar ook heerlijk om mee te koken.

Wat zit er in de tonijn pastasalade?

Net als de tonijnschotel bevat deze pastasalade-versie alle klassieke ingrediënten zoals tonijn, noedels en diepvrieserwten, maar met de toevoeging van knapperige bleekselderij en paprika’s is het meer dan een braadpannetje: het zal vers zijn. Dressings gemaakt met mayonaise en zure room zijn het perfecte romige bindmiddel voor het hele gerecht. De knapperige chipsgarnering is een andere knipoog naar de braadpan, maar ik zal dit gerecht recht naar boven brengen.

Wat is de beste tonijn voor pastasalade met tonijn?

Elke ingeblikte tonijn zal werken, maar onder water ingeblikte witte tonijn is de beste keuze voor dit recept. Het komt uit het blik in dikke brokken, waardoor het niet te veel breekt als het wordt geroerd in pastasalade. Onderwater tonijn is hier beter (het werkt beter met een snuifje) omdat het geen extra olie van geoliede tonijn nodig heeft. Welke tonijn je ook gebruikt, laat hem uitlekken voordat je hem aan de salade toevoegt, zodat de dressing niet te dun wordt.

Pastasalade met tonijn goed voor je?

Tonijn is rijk aan eiwitten die goed zijn voor de gezondheid van het hart en omega 3-vetzuren. Pastasalade wordt over het algemeen niet als een “dieetvoeding” beschouwd, maar er zijn enkele eenvoudige alternatieven om het gezonder te maken. Vervang eerst de gewone pasta door volkoren pasta. Gebruik dan olijfoliemayonaise of vervang de helft van de mayonaise door Griekse yoghurt.

Adverteren-Lees meer

opbrengst:

4-6


Portie

Voorbereidingstijd:

0

tijd

20

Minuten

totale tijd:

0

tijd

50

Minuten

3 eetl.

Vers citroensap

2 eetlepels.

Gehakte verse peterselie

1/4 theelepel

Grond zwarte peper

2


5 oz blikjes witte tonijn, drainage

1c.

Bevroren doperwtjes, ontdooid

1 / 2c.

Gehakte bleekselderij (ongeveer 2)

1 / 2c.

Gehakte rode pepers

Deze materiaalwinkelmodule is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina. Mogelijk vindt u meer informatie over vergelijkbare inhoud op hun website.

  1. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking. Giet af en spoel af met koud water om de pasta af te koelen. Laat het 5 minuten staan.
  2. Doe mayonaise, zure room, citroensap, peterselie, zout, knoflookpoeder en peper in een grote kom en meng met een garde. Voeg pasta, tonijn, erwten, bleekselderij, paprika en uien toe. Vouw het langzaam dicht totdat het goed bedekt is om de tonijn niet te veel te breken.
  3. Dek af en laat 30 minuten afkoelen. Schep in een serveerschaal bekleed met slablaadjes. Plaats de punt net voor het serveren.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door derden en geïmporteerd op deze pagina zodat gebruikers hun e-mailadres kunnen opgeven. Ga voor meer informatie over deze en soortgelijke inhoud naar piano.io.

Adverteren-Lees meer

Leave a Comment

Your email address will not be published.